L'été approche, on brûle les calories.

Les beaux jours approchent. Derrière ma fenêtre je scrute l'allure des coureurs avertis et de ceux nouvellement décidés à griller quelques calories. Je le constate les gens sont décidés et bien énervés. Habitué à pratiquer une activité physique, je dirais depuis toujours, mon corps est en ébullition après deux jours d'absences de sport. Je suis en manque! Avec la naissance de mon enfant il y a trois ans, il est moins aisé de pratiquer une activité spontanément. Désormais, faire du sport doit trouver sa place dans un quotidien bien rythmé. Outre la course à pied de 40 minutes deux fois par semaine minimum, je m'applique aussi à faire du renforcement musculaire avec Gymdirect.

Attention malgré mon penchant pour le sport, j'ai aussi des périodes où mon rythme n'est pas si régulier. Pour le dire rapidement, je n'ai pas vraiment envie de me remuer. Mais la plupart du temps ce qui me rappelle à l'ordre c'est ma silhouette. Les hanches s'arrondissent, en gros je me sens plus boudiné dans mes jean's. Mes jean's sont de véritables sentinelles. Du coup à l'observance de ces signaux, je me relève et rechausse mes vieilles baskets.  Depuis septembre, je dirais que j'ai plutôt un bon rythme. Et ça paie !

Gym direct: moins de 30 min d'effort tous les deux jours 

Découvert en 2012 après mon accouchement, gym direct est devenu en quelque sorte le coach sportif à domicile. Mes animateurs sportifs préférés sont Sandrine Arcizet pour le  renforcement de la taille, des abdos et des fessiers. Il y' a aussi Mohamed. Il est dingue. Un conseil, si ça fait un moment que vous n'avez pas fait de sport, débuter avec Sandrine. En tout cas c'est ce que je fais après une période de relâchement.  Ainsi pour me remettre en selle, je commence avec Sandrine. Et une fois que mon mental et mon métabolisme sont reboostés, je poursuis avec Mohamed.

Voici une vidéo avec Sandrine Arcizet:  abdominaux et fessiers.

Séance de renforcement musculaire intense avec Mohamed.

Attention accrochez-vous ! Parfois, je me dis qu'il doit me voir dernière mon écran. Il a toujours le petit mot, juste au moment où vous commencez à flancher. Et puis avec lui, attention une minute peut vous paraitre une éternité. Il est fou ce Mohamed, il est fou ! Il m'épate, surtout lorsqu'il se met à chanter, alors que je fais la grimace. Forte de ma motivation les résultats sont bien visibles: une silhouette plus affinée, des muscles plus gainés qu'avant. Lors de mes séances de courses à pied, je me sens plus légère et plus performante. Désormais j'arrive à m'enchainer des exercices de cardio avec Mohamed. Alors je me dit que je suis sur une bonne dynamique.

Mon goût pour le sport n'est pas seulement lié au fait d'entretenir une silhouette satisfaisante à mes yeux. Il n'est pas non plus lié au fait de pouvoir revêtir fièrement mon maillot de bain à l'arrivée de l'été. Bon, je l'avoue ça fait quand même partie de ma motivation générale. Mais cette appétence participe aussi à une forme de bien-être physique et psychologique (même si mon psychologique est encore plus entretenu par ma foi en Dieu (je ferme la parenthèse !). Ces séances de renforcement musculaire si bien intégrées dans mon quotidien, le sont aussi par mon enfant. De telle sorte que quand ça fait un moment qu'elle ne m'a pas vu m'activer, elle m'interroge: Tu vas faire ton sport ! Du coup si je n'étais pas vraiment motivé, grâce à mon elle me voilà sortant mon tapis de gym et c'est partie.
 
Voilà, vous savez  à peu près tout ! Je reviens bientôt vers vous avec des retours d'expériences beauté.
En attendant, n'hésitez pas à commenter ou à laisser vos retours d'expériences.
Nouni E.